学校では教えてくれない原理原則①～過去と他人は変えられない～
はい、おはようございます。え、 バウナリー専門カウンセラーのさやかです 。言いたいことが言えなかったり、人間 関係に悩んでるそんな方、しんどい気持ち やその相手の方とのね、人間関係、この間 にね、一戦を引いてみませんか? バウンダリーというのは心理学用語で境界 線のことです。心と心の境界線や人間関係 の境界線について正しく理解してそのこと でね自分らしく生きられるようになると私 は考えています。この自分らしく生きるお 手伝いをカウンセラーそして、え、 ちょっとね、あの自分を癒すお手伝いをさ せていただいているそんなお仕事をしてい ます。バウンダリーの使い方を身につけれ ば、あなたらしさを取り戻して自分の パワーやエネルギーで過ごすことができる ようになります。このチャンネルでは あなたの心が楽になるヒントや私の実際の 気づき、体験などを交えて心の仕組みや 考え方を分かりやすくお届けしていきたい と思っています。はい。今日ね、私のこの アバターで参加してみました。参加配信 ですね。うん。あの、朝早くいろんな アイデアが湧いてくるんですけど、朝こう 身く整えてないうちからね、配信したい時 はこのスタイルで行きたいなと思ってい ます。はい。えっと、ですね、今日は原理 原則についてお話をしたいと思いますね。 世の中の原理原則ってたくさんあるんです けれども、意外とこういうことって学校で 習わない原理、原則あったりするんですよ ね。うん。で、今日の原理原則、え、まず 1つ目ですね。え、バウンダリーという ことで、え、教界性について意識した時に 出てくる原理原則として うーん。そうですね。えっと、 えっと、言葉がね、出てこなくなっちゃっ た。えっと、教会性を前提とした原理原則 を考える時に1番お伝えしたいこととして 、え、 過去と他人は変えられない。うん。この 法則ですね。過去と他人は変えられない。 うん。ということをまずね、え、意識して いただきたいなという風に思っています。 うん。なんでこのことを話すかって言うと ですね、過去の出来事についてこの感情未 評価の感情がたくさんある方すごく多いん じゃないですかね。私自身もその 学生時代に進学を反対されたこととか、 あとはこう親に禁止されていたこととか そういったことがすごくこう自分の中で 怒りとなってね、え、 溜まって蓄積していたこの気持ちとあと こう逆に、え、親には感謝しなければいけ ないとかね、自分らしい人生を聞きたいと かこういったことがこのダブルバインド。 うん。Aもしたいし、Bもしたいっていう ね。でもどちらにも動くことができないと いうような状況をその過去の出来事を きっかけにこうそういう状態に陥っきてい たんですね。うん。 ま、心理学でこのこういうアプローチを どうしていくかって言うと過去にあった、 え、経験を癒すとかね、振り返ることで 感情を放出する。 あとは、ま、あの、セラピー的なことをしている方だとね、その記憶をになんて言うのかな、記憶をたっていくというか、記憶に遡ってね、そこをこうヒーリングしていく。例えば、え、音差とか何かこう音を使ったり、あとは声を出したり、呪文みたいなのを唱えたり、ま、マントラ的なことですよね。 あとはこう振動を与えたりタッピングをし たり眼球運動したりね、いろんな方法で この体に溜まっているこの怒り、ストレス 、我慢こういったものをね、こう放出させ るっていうような枠をするパターンがあり ます。え、私の場合はね、この 思考を使いながら うん、感情や体感そうん、潜在意識こう いったものにね、アクセスをしていく。と して思考を元にね、自分の人生をこう選択 してコントロールしていくというようなね 、手法取っていますので、それがお話を 聞くとか、え、お話を聞く形の和っていう ことになるんですけれども、この過去と 他人は変えられない。でも相手をね、 すごく変えたくなる気持ちってありますよ ね。私もすごく未だにいっぱい持ってい ます。もっと優しく言ってよとかね。え、 あとはうん。 言われ、お願いしたことぐらいやって ちょうだいとかね。うん。会社で働いてる そういうことありますよね。何回言ったら 分かるのとか。これ子育ての時によく出て きますね。うん。このや、やって欲しいの にこんだけの期待があるのにやってもらえ ないということに対して非常に私たちは こうストレスを感じる生き物です。うん。 怒りっていうのはね、第2感情。これも 原理原則の1つなんですけれども、怒りは 第2感情。え、その前にね、ある感情を しっかり見ることが大事だということをお 伝えしているんですけれども、あの、他人 に対してね、感じた感情が仮に怒りだった 場合、 これはその前にね、何か期待とか、え、 思いがあるわけですね。そこのところを しっかりと自分が把握して、自分はこう いう行動をしって欲しかった。でもして もらえなかったことに対して起こっている というね、この、え、1つ前の感情を見る というね、癖をつけていただくのも1つか もしれませんね。はい。で、相手が変えら 、相手を変えることはできない。うん。で も相手にね、欲求をすることはできるん ですね。ただ欲求を飲んでもらえない時に 相手を無理やり変えることができる。 もしくは相手の感情を私自身が コントロールすることはできない。ま、 厳密に言うとこの感情もね、あの、波動で あったりとか、あとこの自分から出ている ものですので、自分の感情をコントロール することができれば、ある程度相手のね、 感情も、え、コントロールというか相手に もね、自分の感情をうん、同じような感情 を味わっていただくことでできると私は 考えているんですけれどもうん。あの、 意図的に、え、自分の感情が分かってい ない方が、え、相手をコントロールしよう とするとですね、そこにはなかなか難しい 、え、ハードルがあるんじゃないかなと いう風に考えています。はい。え、どう でしょうか?え、過去と他人は変えられ ない。これを聞いてみてね、皆さんどう いう風に感じるかっていうことですよね。 あなたが変えようとしているものは他人で はありませんか?そして他人の行動、他人 の思考、こういったものを変えようとして いるのではありませんか?うん。もしくは 過去、あなたは過去をね、変えようと思考 錯誤宿泊していませんか?こんな風な人生 だったら良かったのにあの時こうしてば よか、こうしておけばよかった。うん。 あの時のこの出来事のせいで私の人生 おかしくなったんだ。うん。こういったね 、あの、自分の中に起こっている解釈。 これをね、えー、一旦、えー、見つめる ことで本当にそれが正しかったのかなと いうことをね、え、振り返っていくことで 過去と他人に振り回されずに未来の自分の 、え、姿に向かってね、生きていくことが できる。これがね、健全な、え、健康な うん、人生をね、歩くっていう、自分の 人生を歩くというね、プロセスなんじゃ ないかなという風に思っています。あの、 他人を変えられないっていう部分ですね。 ここについてちょっとこうもう少し深掘り が必要かなと思うんですけれども、ま、 さっきもお伝えしたように相手に何かして 欲しい要求と相手を変えることが違うと いうことですね。うん。相手があるがまま でその行動変用してくれることうん。 例えばこちらのね、え、お願いを聞いて くれるとかね。え、うん。 子供だったら元気に育ってくれるとかね。 うん。 ま、こちら側の希望するうん。相手の状態 、言動っていうのがある ですね。人間関係っていうのは、あの、 自分と他者とのね、関わり全てにおいてね 、そうです。で、何もこう相手に期待し ない関係性っていうのはありえないこと なん、ありえない。なかなかね、ないこと だと思うんですけれども、うん。相手が どうしても変わらない時にこれを無理やり 変えることができないという意味でね、 ちょっと捉えていただけたらなと思います 。うん。 どうですか?あの、え、 ご飯食べないのに無理やりご飯を食べ させようとしていません。うん。 それがね、こう先日もお話した ハラスメントの、え、捉え方って言うと こうやりたくないということを言っている 。それから私はできませんって言ってる人 に無理やりこれをやらせようとするとね、 相手にのこう境界性に入ってしまっている 状態ですよね。うん。自短の境界性を しっかりと、え、意識して相手の境界線を 尊重するというね、え、あり方非常に大切 なことなんじゃないかなという風に思って います。はい。じゃ、今日の原理原則、 ええ、過去土田には変えられない。うん。 これね、え、なんかある時にね、ちょっと ふと思い出していただけたらなと思います 。そして新理学用語ですけれども、 バウンダリー相手と自分の教会戦うん。私 は相手の教会線に入り込みすぎていないか 。そして私は私自身の境界性のうちが しっかり守ることができているか。ここを ね、え、意識していくことで自分らしく 生きていけるのではないかなと思ってい ます。はい。え、今日はこんなところで、 え、終わりたいと思います。またご質問や 、え、感じたことなどあれば、え、是非 コメント欄、え、LINEなどで、え、お 送りください。ホームページの方からね、 え、お試しのカウンセリング、 キャンペーンもやってますので、え、お 待ちしております。はい、では バウンダリー専門カウンセラーのうちのさ でした。今日もありがとうございます。 バイバイ。
こんにちは。
今後のYOUTUBEの方向性として
もっと、もっと、かしこまらずに自分が体験しているエピソードなどを
等身大に発信する回も増やしていこうかなと
思っています☺
私もこんなことに挑戦してみたい！
こんな発信聞いてみたい！などのコメントも大歓迎です★
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バウンダリーとは？
心理学用語で「心の境界線」という意味です。
学校では教えてくれない「バウンダリー」という考え方を
少しでも多くの方に知って頂くことで
生きづらさを解消するためのツールにしていただきたいなと思っています♪
自分らしく生きるヒント
自分を大切にするためのヒント
など
心理学的な知識・経験・実際の体験談を元に
シェアさせて頂いてます。
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今回から「学校では教えてくれないシリーズ」として
人生の「原理原則」について
バウンダリーという観点から
お伝えしていきたいと思います💡
＜過去と他人は変えられない＞
原理原則
つまり
大前提の法則を理解していないと
カウンセリングや生き方についての方向性を理解したり
自分がよりよく生きるための方法を模索することができません。
過去は変えられないけど
他人は変えられないけど
それに囚われてしまう。
そんなぐるぐる思考のせいで
生きづらさを抱えていたり
他人や自分を責めたりしていませんか？
思考癖を見直して
自分らしい人生を生きましょう。
どうしても抜けられない思考癖や
過去や他人に執着してしまう
そんなことでお困りの方は
是非一度カウンセリングにいらしてください。
今後も、時々アバターで配信させていただきます～～～～！（笑）
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やっぱりという言葉が教えてくれる
バウンダリーについてお話ししています。